搬家時選擇一家可靠的搬家公司非常重要，但是有些搬家公司可能會利用搬家時的緊張情緒，坐地起價，給搬家者帶來額外的負擔。為了避免這種情況的發生，以下是幾個建議：

一、提前了解市場價格

在選擇搬家公司之前，先了解一下市場上的大致價格范圍。可以通過網上搜索、詢問朋友或親戚等方式獲取信息，以便在選擇搬家公司時心中有數。如果搬家公司的報價明顯高于市場價格，就需要謹慎考慮是否選擇這家公司。

二、提前與搬家公司協商好價格

在確定選擇某家搬家公司后，一定要與公司的工作人員協商好價格，明確雙方的權利和義務。可以要求搬家公司提供詳細的報價清單，包括搬運距離、樓層、物品數量、打包費用等各項費用。在確認報價后，最好與搬家公司簽訂合同，確保自己的權益得到保障。
三、選擇信譽良好的搬家公司

選擇一家信譽良好的搬家公司可以大大降低被坐地起價的風險。可以通過網上評價、朋友推薦等方式了解搬家公司的信譽情況。如果可能的話，選擇有資質、有經驗的搬家公司，這些公司通常會更加注重聲譽和品牌形象，不太可能進行欺詐行為。

四、保持冷靜，不被急于交易的情緒左右

有些搬家公司可能會利用搬家者急于搬家的心理，催促客戶盡快簽訂合同，從而坐地起價。在選擇搬家公司時，不要急于做決定，可以多比較幾家公司，同時注意不要被催促而草率簽訂合同。
五、確認物品清單和保險

在簽訂合同前，務必確認物品清單和保險情況。如果有任何物品需要特別注意或保護，一定要提前告知搬家公司的工作人員。此外，如果需要購買保險，也要確認保險金額和賠償條款是否合理。

總之，為了避免搬家時被搬家公司坐地起價，我們需要提前了解市場價格、與搬家公司協商好價格、選擇信譽良好的搬家公司、保持冷靜不被催促、確認物品清單和保險等幾個方面入手。只有做好充分的準備和防范措施，才能確保自己的權益得到保障，愉快地完成搬家任務。